৫ ধরনের ব্যক্তির জন্য বিপজ্জনক কমলালেবু

শীতকাল মানেই রোদ পোহাতে পোহাতে ভিটামিন সি-তে ভরপুর কমলালেবু খাওয়ার আনন্দ। রঙিন, রসালো এই ফল সাধারণত আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ত্বককে উজ্জ্বল রাখে এবং শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে। কিন্তু গবেষণা বলছে, কিছু মানুষের জন্য এই সুস্বাদু ফলটি স্বাস্থ্যগতভাবে বিপজ্জনক হতে পারে।

চিকিৎসকরা বলছেন, পাঁচটি নির্দিষ্ট শারীরিক পরিস্থিতিতে কমলালেবু বা অন্য কোনো সাইট্রাস ফল খাওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে।

প্রথমত, যারা অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা জিআরইডি (GERD) রোগে ভুগছেন, তাদের কমলালেবু খাওয়ায় সাবধানতা জরুরি। চিকিৎসকরা বলছেন, কমলালেবুর প্রাকৃতিক সাইট্রিক অ্যাসিড পাকস্থলীর অ্যাসিড বাড়িয়ে দেয়, যা রিফ্লাক্সের সমস্যা তীব্র করে বুক জ্বালা ও অস্বস্তি ঘটাতে পারে।

দ্বিতীয়ত, যাদের দীর্ঘমেয়াদি কিডনির সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য কমলালেবু সমস্যা তৈরি করতে পারে। এই ফলে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা কিডনি রোগীদের শরীরে জমে হাইপারক্যালেমিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে পেশি দুর্বলতা, অনিয়মিত হার্ট রিদম এবং খিঁচুনি দেখা দিতে পারে। কিডনি রোগীদের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা ও চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।তৃতীয়ত, কিছু মানুষ প্রাকৃতিকভাবেই সাইট্রাস অ্যালার্জিতে ভুগতে পারেন। কমলালেবু খেলে তাদের মুখ বা ত্বকে চুলকানি, ফুসকুড়ি, ফোলা বা শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ডেঙ্গুতে একদিনে প্রাণ গেল আরও ৬ জনের

বিস্তারিত পড়ুন

এমন উপসর্গ দেখা দিলে তৎক্ষণাৎ কমলালেবু খাওয়া বন্ধ করতে হবে। চতুর্থত, যারা বারবার হৃৎপিণ্ডে জ্বালা বা গরম ভাব অনুভব করেন, কমলালেবুর অ্যাসিডিক স্বভাব তাদের oesophageal sphincter শিথিল করে সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। অ্যাসিডযুক্ত খাবার খাওয়ার পর পাকস্থলীর অ্যাসিড উপরের দিকে উঠে আসায় এই সমস্যা বাড়ে।

পঞ্চমত, দীর্ঘমেয়াদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগলেও সতর্ক থাকতে হবে। কমলালেবুতে প্রচুর ফাইবার বা আঁশ থাকে। এটি অন্ত্রের জন্য ভালো হলেও, পর্যাপ্ত পানি পান না করলে উল্টো কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই এই ফল খাওয়ার সময় পর্যাপ্ত পানি পান নিশ্চিত করা প্রয়োজন। কমলালেবু সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যসম্মত হলেও, এই পাঁচটি ক্ষেত্রে এর গ্রহণে সতর্কতা অবলম্বন জরুরি।