এক মাস রোজ এক ঘণ্টা হাঁটলে শরীরে কী পরিবর্তন হবে, জানেন?
প্রতিদিন সকালে এক ঘণ্টা হাঁটার অভ্যাস আপনার শরীর ও মনে ব্যাপক ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে। হজমশক্তি বৃদ্ধি, ওজন নিয়ন্ত্রণ, মানসিক প্রশান্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমানো - এমন অনেক উপকারিতা পাবেন মাত্র এক মাসের নিয়মিত হাঁটার ফলে।
সুস্থ জীবনের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ অপরিহার্য। আধুনিক জীবনে যান্ত্রিকতা এবং অলসতা আমাদের স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির
