আগস্ট ৩১, ২০২৫, ১০:১১ এএম
শরীরের বাড়তি মেদ, বিশেষ করে পেটের মেদ কমানো যেন অনেকের কাছে এক কঠিন লড়াই। সকালে খালি পেটে বিভিন্ন পানীয় পান করা এবং শরীরচর্চার পাশাপাশি রাতে ঘুমানোর আগেও কিছু বিশেষ পানীয় পান করলে তা দ্রুত পেটের মেদ কমাতে দারুণভাবে সাহায্য করতে পারে। এই পানীয়গুলো হজমশক্তি এবং বিপাকহার বাড়ায়, যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে দ্রুততর করে তোলে।
সম্প্রতি ফিটনেস প্রশিক্ষক আমাকা তার ইনস্টাগ্রাম পেজ ‘শ্রেড উইথ আমাকা’-তে তার সফলতার রহস্য প্রকাশ করেছেন। মাত্র চার মাসে তিনি ২৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন। এর পেছনে রাতে খাবারের পর কিছু বিশেষ পানীয় পান করার অভ্যাসকে তিনি অন্যতম কারণ হিসেবে উল্লেখ করেছেন। চলুন, জেনে নেওয়া যাক এমন ৫টি পানীয় সম্পর্কে, যা আপনার পেটের মেদ কমাতে সত্যিই কাজ করবে।
১. দারুচিনি চা: রাতে খাবারের পর দারুচিনি চা পান করলে দারুণ ফল পাওয়া যায়। এই চা ঘুমের মধ্যেই শরীরের মেদ গলাতে সাহায্য করে। দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে, ফলে শরীরে নতুন করে চর্বি জমতে পারে না। এটি হজমশক্তি বাড়ায় এবং এতে থাকা ফাইবার পেট ভরা রাখে, যার কারণে রাতে আর খিদে লাগে না। ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে এই চা পান করা উচিত।
২. আদা চা: রাতে খাবারের পর আদা চা পান করলে ভালো ঘুম হয়। আদা হজমশক্তি বাড়ায়, খিদে কমায় এবং বদহজম দূর করতেও সাহায্য করে। এটি শরীরের মেদ কমাতেও বেশ কার্যকর।
৩. লেবুর জল: অনেকেই সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবু মিশিয়ে খান। কিন্তু এই পানীয়টি সকালে না খেয়ে রাতে ঘুমানোর ৩০ মিনিট আগে খেলে আরও বেশি উপকার পাওয়া যায়। লেবুতে থাকা পেকটিন ফাইবার ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং রাতে হজম প্রক্রিয়াকে সচল রাখে।
৪. আপেল সিডার ভিনেগার: এক গ্লাস গরম পানিতে এক বা দুই চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পানীয় তৈরি করুন। এই পানীয় রাতের খাবার পর খেলে ওজন কমে। এতে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিড ক্ষুধা কমায় এবং বিপাক ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে।
৫. ক্যামোমাইল চা: ক্যামোমাইল চা রাতে পান করার জন্য একটি দারুণ পানীয়। এই চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদানগুলো ওজন কমাতে এবং অনিদ্রা দূর করতে সাহায্য করে, যা পরোক্ষভাবে ওজন কমানোয় ভূমিকা রাখে।
দিনাজপুর টিভির সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি অনুসরণ করুন
-20250806074544.jpg)
-20250826171316.jpg)
