রাত জেগে কাজের পরও ত্বক সতেজ রাখার সহজ উপায়

আমাদের ব্যস্ত লাইফস্টাইল-এ প্রায়শই রাত জেগে কাজ করা বা পড়াশোনা করার প্রয়োজন হয়। এর সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকের ওপর, যা চোখের নিচে কালো দাগ, শুষ্কতা এবং নির্জীবতার কারণ হতে পারে। তবে কিছু সহজ স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করলে রাত জেগে কাজ করার পরেও ত্বককে সতেজ ও প্রাণবন্ত রাখা সম্ভব।

ঘুম থেকে ওঠার পর শরীর ব্যথা কেন, জেনে নিন কারণ

বিস্তারিত পড়ুন

প্রথমত, রাতে অবশ্যই ত্বক পরিষ্কার করা জরুরি। কাজ শেষে বিছানায় যাওয়ার আগে ভালো মানের ফেসওয়াশ বা ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। এতে ত্বকে জমে থাকা ধুলো, তেল এবং মেকআপ পরিষ্কার হবে, যা ব্রণ ও ফুসকুড়ি প্রতিরোধে সাহায্য করবে।

দ্বিতীয়ত, পর্যাপ্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা আবশ্যক। রাত জেগে কাজ করলে শরীরের আর্দ্রতা কমে যায়, যার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। মুখ ধোয়ার পরপরই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা অ্যালোভেরা যুক্ত ক্রিম এক্ষেত্রে বিশেষ কার্যকর।

চোখের যত্ন নিতে ভুলবেন না, কারণ রাত জাগার সবচেয়ে বেশি প্রভাব এখানেই পড়ে। চোখের নিচে কালো দাগ কমাতে ঠান্ডা টি-ব্যাগ বা শসার টুকরো ব্যবহার করতে পারেন। নিয়মিত আই ক্রিম ব্যবহার করাও চোখের চারপাশের ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে ভিটামিন সি সিরাম বা অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সিরাম ব্যবহার করুন। এগুলো ত্বকের ক্লান্তি দূর করতে সহায়ক। পাশাপাশি, শরীরের ভেতর থেকে হাইড্রেশন বাড়াতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। ফলমূল, সবজি, ডাবের পানি বা লেবুর শরবত খাওয়াও উপকারী।

যদি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হয়, দিনের বেলা অন্তত ২০-৩০ মিনিটের 'পাওয়ার ন্যাপ' নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি ঘুমের অভাব পূরণ করে ত্বকের ক্লান্তি অনেকটাই দূর করবে। সবশেষে, রাত জেগে কাজ করার পরদিন বাইরে বের হলে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, যা ত্বককে অতিরিক্ত ক্ষতি থেকে রক্ষা করবে।

সচেতন লাইফস্টাইল এবং সঠিক স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে চললে রাত জাগার ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে অনেকটাই সুরক্ষিত রাখা সম্ভব।