জাম্বুরা ফল: স্বাস্থ্য ঝুঁকি ও সতর্কতায় যা জানালেন চিকিৎসক

জাম্বুরা একটি জনপ্রিয় এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর ফল, যা দেশের প্রায় সব স্থানেই পাওয়া যায়। এটি ভিটামিন সি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি ভালো উৎস। সাধারণত এটি বিভিন্ন মসলা দিয়ে চাটনি করে অথবা এমনিতেই খাওয়া হয়। তবে যেকোনো খাবারের মতোই জাম্বুরার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, যা সবার জন্য উপযুক্ত নয়। এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন রাজধানীর এএমজেড হাসপাতাল প্রাইভেট লিমিটেডের পুষ্টি ও ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ ডা. মো. জয়নুল আবেদীন দীপু।

প্রতি ৬০০ গ্রাম জাম্বুরায় রয়েছে ২৩০ কিলোক্যালোরি, ১৩০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম, এবং ৬০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। এটি ভিটামিন সি, রাইবোফ্ল্যাভিন, কপার এবং থায়ামিনের ভালো উৎস। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, কোষের ক্ষয় রোধ করতে এবং ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় হজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধানেও এটি উপকারী।

নারী ও পুরুষের চোখ পিটপিট করা: অবাক করা তথ্য!

বিস্তারিত পড়ুন

ডা. জয়নুল আবেদীন দীপু বলেন, কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য পরিস্থিতিতে জাম্বুরা খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত।

• নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিরা: যারা কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ (যেমন সিমভাস্ট্যাটিন, অ্যাটোরভাস্ট্যাটিন) এবং উচ্চ রক্তচাপের কিছু ওষুধ (যেমন নিফেডিপাইন) সেবন করেন, তাদের জাম্বুরা খাওয়া উচিত নয়। কারণ এটি ওষুধের কার্যকারিতা পরিবর্তন করতে পারে।

• কিডনি রোগী: যাদের কিডনির সমস্যা রয়েছে, বিশেষ করে যাদের রক্তে পটাশিয়াম বেশি থাকে, তাদের জাম্বুরা এড়িয়ে চলা উচিত।

• অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের রোগী: এই ধরনের সমস্যা থাকলে জাম্বুরা খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

• মেনোপজ পরবর্তী নারী: মেনোপজ-পরবর্তী নারীদের অতিরিক্ত জাম্বুরা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

ডা. দীপু বলেন, এই নির্দিষ্ট ব্যক্তিরা ছাড়া বাকি সবাই জাম্বুরা খেতে পারবেন।