যে কারণে বিয়ের আগে টানা ২৫ রাত শুধু লাউ খেয়েছেন অভিনেত্রী

মুম্বাইয়ের টেলিভিশন অভিনেত্রী আরতি সিং তাঁর বিয়ের আগে ওজন কমাতে টানা ২৫ দিন রাতের খাবারে শুধু লাউ খেয়েছিলেন। সাম্প্রতিক এক সাক্ষাৎকারে তিনি জানান, দ্রুত ওজন কমানোর এই ডায়েট অনুসরণ করে তিনি মাত্র ২৫ দিনে ৫ কেজি ওজন কমাতে সক্ষম হয়েছেন।আরতি সিং জানান, বিয়ের ছবিতে নিজেকে রোগা দেখানোর লক্ষ্যেই তিনি এই কঠিন ডায়েট বেছে নেন। 

তাঁর নৈশভোজে কোনো ভারী মশলা থাকত না। শুধুমাত্র সামান্য নুন আর ধনেপাতা দিয়ে সেদ্ধ করা লাউ তিনি প্রেশার কুকারে তৈরি করে খেতেন। অভিনেত্রীর মতে, বিয়ে একবারই করবেন বলে ছবির সৌন্দর্যের জন্য এই ত্যাগ স্বীকার করেছেন তিনি।

পুষ্টিবিদদের মতে, লাউ ক্যালোরি কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ সবজি হলেও একটানা শুধুমাত্র একটি খাবার খেয়ে ওজন কমানো দীর্ঘস্থায়ী ও স্বাস্থ্যকর নয়। এই ধরনের ডায়েটে শরীরে প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজের ঘাটতি তৈরি হতে পারে। দ্রুত ওজন কমলেও অনেক ক্ষেত্রে তা চর্বির পরিবর্তে শরীরের জলীয় অংশ কমে যাওয়ার কারণে হয়।

বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে জানান যে, এই ধরনের অপরিকল্পিত ডায়েটে পেশি দুর্বল হওয়া এবং বিপাকক্রিয়া ধীর হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমানোর জন্য সুষম খাবার এবং নিয়মিত শরীরচর্চার সমন্বয় জরুরি। সপ্তাহে সর্বোচ্চ এক কেজি ওজন কমানোকেই নিরাপদ এবং কার্যকর পদ্ধতি হিসেবে গণ্য করা হয়।