আগস্ট ১৭, ২০২৫, ১০:১১ এএম
বর্তমানে অনেকের কাছেই সকালের রুটিনে একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে খালি পেটে লেবুপানি পান করা। কেউ কেউ ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে এই অভ্যাসটি গ্রহণ করেন, আবার কেউ কেউ শরীরকে ডিটক্স করার জন্য। কিন্তু প্রশ্ন হলো, এই অভ্যাসটি কি সবার জন্য সমানভাবে উপকারী? সম্প্রতি হেলথলাইনের একটি প্রতিবেদনে বিশেষজ্ঞরা এই বিষয়ে বিস্তারিত ব্যাখ্যা দিয়েছেন। এটি আমাদের লাইফস্টাইল এবং স্বাস্থ্য সচেতনতার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।
পুষ্টিবিদরা বলছেন, লেবুপানি কিছুটা ক্ষুধা কমাতে এবং পেট ভরা থাকার অনুভূতি দিতে পারে, যা বাড়তি ক্যালরি গ্রহণ এড়াতে সাহায্য করে। তবে এটিকে কোনো ‘জাদুকরী’ পানীয় মনে করা ভুল। কেবল লেবুপানি খেলেই ওজন কমে যাবে না, বরং সঠিক ফল পেতে হলে এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।
তবে এই উপকারী পানীয়টির কিছু ঝুঁকিও রয়েছে। লেবুর প্রাকৃতিক অম্লীয় উপাদান পাকস্থলীতে অ্যাসিড নিঃসরণ বাড়িয়ে দিতে পারে, যা গ্যাস্ট্রিকের রোগীদের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞরা গ্যাস্ট্রিকের রোগীদের খালি পেটে লেবুপানি পান করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার কথা বলেছেন। সঠিক নিয়ম এবং পরিমাণ মেনে পান করলে এটি উপকারী হতে পারে, অন্যথায় ক্ষতির সম্ভাবনা থাকে।
লেবুপানির অন্যান্য স্বাস্থ্যগুণ:
-
বিপাকক্রিয়া বৃদ্ধি: সকালে খালি পেটে লেবুমিশ্রিত গরম পানি পান করলে শরীরের বিপাকক্রিয়া সক্রিয় হয় এবং হজম প্রক্রিয়া সহজ হয়।
-
হজম প্রক্রিয়া উন্নত করা: লেবুর খোসা চিবিয়ে খাওয়াও হজম প্রক্রিয়ায় সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে।
-
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করা: গরম পানিতে লেবুর রস, মধু ও সামান্য লবণ মিশিয়ে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হতে পারে।
-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবু শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলেছেন যে, সারাদিন অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে কেবল সকালে লেবুপানি পান করলেই কোনো উপকার পাওয়া যাবে না। লেবুপানি নিঃসন্দেহে একটি উপকারী অভ্যাস, যা ওজন নিয়ন্ত্রণসহ শরীরের নানা সুফল বয়ে আনতে পারে, তবে এটি একটি সুস্থ জীবনের একমাত্র সমাধান নয়।
দিনাজপুর টিভির সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি অনুসরণ করুন
-20250806074544.jpg)
